好多车呀。。。
作者:草依山 日期:2009-07-03
[ASP]防止站外提交
作者:草依山 日期:2009-06-23
新生活即将开始
作者:草依山 日期:2009-06-23
今天答辩完成了,很紧张了很多天,结果半个小时就什么全过了,有点不太适应。想想辛苦了那么多天,连续通宵了几个夜晚,还有查阅了那么多的资料,突然释放了,紧绷绷的一个就这么松懈了,怪怪的感觉,不太好描述。还想写个小说呢,就看这种文采,拉倒吧。。。
再过几天就会离校,现在还没有找到工作,将来的路会是哪里?说不清,也不想再去想,曾经那么累,每天想着将来的事情,规划着,却从不知道珍惜现在的时间,虚度,浪费,算了吧,还是开心的充实的过好现在的每一天。
父亲节刚过,很想对爸说一声:你辛苦了,可是说不出口。每当想到爸对我说的那句话:不要你挣多少钱,只要你开心的过就行了,非常感动,我一直不知道自己有一个这样的父亲,从前的我只知道恨他,埋怨他,直到我现在成长为一个“男人”,才知道做男人的艰辛,以后有了家庭后也许更能体会吧。
练肌肉的一些资料(主要为腹肌)
作者:草依山 日期:2009-06-21
在健身运动中,型男们最注重的就是锻炼肌肉,凸出肌肉吧?除了手臂的二头肌外,最想练就的就是腹部的腹肌了,能凸显出六块腹肌,是多少型男们的梦想啊!当然包括型男甲了。我要腹肌!
想要练好腹肌,我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉(腹肌)对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。
下面我们比较5种腹肌锻炼动作,看看哪一种能更有效地强化腹直肌。
Tags: 肌肉
哈哈哈,又是一批小笑话
作者:草依山 日期:2009-06-21
弹跳力的几个汇总
作者:草依山 日期:2009-06-21
来源:弹跳力的几个汇总
引用北京体育大学篮球博士、国家女篮领队白喜林所说:“如果想增加弹跳能力,就要多发展小关节的弹跳力。可以练习负重半蹲跳,不要深蹲跳。还可以进行蛙跳、单腿多级跳、直腿脚尖跳,脚尖踩在台阶上原地提踵等,这都能发展踝关节的力量。”
练弹跳时需要有防护措施,白博士说:“第一,要做好热身,拉拉韧带;第二,用力别过猛,弹跳由慢到快,控制好发力的顺序;第三,别在水泥地上练,在田径场上的沙土上练。
说到弹跳力,这个是所有的篮球迷都关注的问题.高度,力量,协调性,这几个几乎就是篮球运动的生命线.那些篮球爱好者们,曾经为了能让自己跳得高一些,不知道花了多少心血.这里就说点个人对弹跳力的一些认识.
弹跳力的好坏,可从以下三个地方可以看出来.
1 脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽.那很好,你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。
2 脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高.因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.
3. 后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是望很高的地方生长,几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚.那你很幸运,你可以高来高去,象青蛙一样.跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。
博客往哪里走
作者:草依山 日期:2009-06-20
小恶搞一个
作者:草依山 日期:2009-06-04
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